सर्दी में आंवला खाने के हैं जबरदस्त फायदे, जानें आयुर्वेद के अनुसार कैसे करें सेवन 
 

खाने-पीने की जब भी बात आती है, तो मौसम का अहम रोल होता है. जैसे, अक्सर लोग इस बात को लेकर चिंता में रहते हैं कि सर्दियों में कौन-सी चीजें नहीं खानी चाहिए या गर्मियों में जो चीजें वे फिट रहने के लिए खाते आ रहे हैं, क्या ठंड में उनका सेवन छोड़ देना चाहिए? आंवले के बारे में भी ज्यादातर लोग सोचते हैं कि ठंड में आंवला नहीं खाना चाहिए लेकिन आयुर्वेद के अनुसार ठंड के मौसम में आंवले का सेवन आपको कई बीमारियों से बचाता है. जी हां आंवला जिसे इंडियन गूसबेरी भी कहा जाता है, हमारे स्वाथ्यय  के लिए बेहद फायदेमंद है. तो आइए, जानते हैं ठंड में आंवला खाने के फायदे-

आंवला एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है और बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है. इसके अलावा शरीर की इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है. आंवला खाने का सबसे अच्छा समय सुबह होता है. यह शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. 

इसके अलावा आंवला विटामिन सी का काफी अच्छा  स्रोत है. इसमें एक संतरे की तुलना में 8 गुना अधिक विटामिन सी होता है और 1 आंवले में संतरे से 17 गुना अधिक एंटीऑक्सिडेंट होता है. विटामिन सी के साथ-साथ यह कैल्शियम का भी एक समृद्ध स्रोत है. वही यह आपको कई मौसमी बीमारियों से दूर रखने के साथ-साथ सर्दी या खांसी में भी राहत दिलाता है. बाल आदि के समस्याएं वाले भी आंवलें का प्रयोग कर सकते हैं. इससे आपके बाल टूटेंगे नहीं बहुत लम्बे और चमकदार बनेंगें.