सोते हुए भी घटा सकते हैं वेट, अपनाएं ये आसान तरीके

आज कल देखीये सभी लोग अपने वेट को ले कर परेशान है, कोई मोटा होता है तो पतला कैसे रहे उसके लिए परेशान तो कोई पतला है तो मोटा कैसे होए उसके लिए परेशान हैं, लोग हर तरह की एक्सरसाइज,डाइट और कई सारी होम रेमेडीज करते हैं यहा तक लोग weight loss के लिए खाना भी छोड़ देते हैं, लेकिन ये सब करना इतना आसान सभी के लिए नहीं होता ऐसे में हम आप के लिए लाए है सोने जैसी मन और तम को सुकून देने वाली चीज आपका वजन घटाने में मदद कर सकती हैं. चलिए हम आपको बताते हैं की सोते हुए आप अपना वजन कैसे कम कर सकतीं हैं

सोते समय वजन कम कर करने के तरीके- 

खाने के कुछ घंटे बाद सोएं- ...

बहोत लोग खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं जिस से उनके पाचन क्रिया पर असर पड़ता है इसलिए  आप सोने से 4 घटे पहले खाना खाए इस से पाचन क्रिया सही रहे इसके लिए खाना खाने के बाद थोड़ी देर टहलना जरूरी होता है इस से आप का वजन कम होगा 

ग्री टी पीकर सोए- वजन घटाने के लिए ग्रीन टी (green tea) बहुत अच्छी मानी जाती है. ग्रीन टी में फ्लेवोनोइड्स (flavonoids) नामन तत्व पाया जाता है जो मेटाबॉलिज्म (metabolism)को बूस्ट करने में मदद कर सकता है. 

इंटरमिटेंट फास्टिंग की कोशिश करें- इंटरमिटेंट फास्टिंग (intermittent fasting) करने पर शरीर में मौजूद शुगर स्टोर खत्म हो जाता है और फैट बर्न होने लगता है.