कोरोनावायरस से बचे रहने के कारगर तरीके
इस वक्त पूरे देश में कोरोनावायरस का कहर मचा हुआ है जहां देखो हर दूसरा आदमी कोरोनावायरस से ग्रसित हो रहा है ऐसे में यह बहुत जरूरी है कि अगर आप अभी तक कोरोनावायरस से बचे हुए हैं तो आप कैसे अपना और अपने परिवार वालों का ध्यान रख सकते हैं।
* डॉक्टर्स के अनुसार आपको N95 या सर्जिकल मास्क ही लगाना चाहिए। अगर आप कपड़े का मास्क इस्तेमाल कर रहे हैं तो कम से कम दो या तीन मास्क एक साथ लगा कर इस्तेमाल करें और घर से बाहर जाने के साथ-साथ घर में रहने के दौरान भी मास्क का इस्तेमाल करें।
* घर में बना हुआ काढ़ा या फिर कोई आयुर्वेदिक काढ़ा दिन में दो बार पिएं, भाप लें और दो बार गर्म पानी से गरारे करना बिल्कुल ना भूलें यह आपको शुरुआती संक्रमण से बचाए रखेगा।
* ठंडी चीजों का सेवन ना करें और एसी का इस्तेमाल तो बिल्कुल भी ना करें। कोशिश करें कि घर के सारे दरवाजे-खिड़कियां खुली रहें ताकि आपका घर हवादार रहे और धूप पर्याप्त मात्रा में घर में आ सके।
* घर में रहने के दौरान भी अपने हाथों को अपनी आंखों, मुंह और नाक से बार-बार ना छूते रहें और बार-बार अपने हाथों को साबुन से धोते रहें और घर को समय-समय पर सैनिटाइज करते रहे।
* बहुत जरूरी होने पर ही घर से बाहर निकले लेकिन घर से बाहर निकलते वक्त भी सारे ऐतिहातिक कदम उठाएं।
* इस वक्त ताजे फलों और सलाद का उपयोग करें और अपने इम्यूनिटी सिस्टम को स्ट्रांग बनाए रखने के लिए कोशिश करते रहे।
* इस समय चाय में अदरक व तुलसी का सेवन लाभदायक हो सकता है व दूध में हल्दी मिलाकर पीने से भी शरीर में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ सकती है।
* अगर किसी भी तरह की कोई एलर्जी, खांसी या जुकाम आपको हो गया है तो बिना वर्क गवाएं अपने डॉक्टर से डिस्कस जरूर करें और किसी भी तरह के लक्षणों को नजरअंदाज ना करें।
उपरोक्त टिप्स को अपनाकर आप अपना और अपने परिवार का ध्यान रख सकते हैं और कोरोनावायरस से बचे रह सकते हैं।