खराब मूड को मिनटो में बना दे हैप्पी मूड, जाने तरीके

 कोरोना काल में स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं व आर्थिक समस्याओं के चलते लोगों में निराशा बढ़ रही है जिसके चलते लोगों का मूड अक्सर ख़राब रहता है
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मूड

हम पूरे दिन में कई स्थितियों, लोगों और विचारों से आमना- सामना करते हैं। मूड का अच्छा व खराब होना किसी न किसी परिस्थिति पर निर्भर करता है। आज हम आपको कुछ आसान टिप्स बताएंगे। जिनसे आप अपने खराब मूड को चुटकियों में हैप्पी मूड में चेंज कर पाएंगे।

म्यूजिक सुनना एक अच्छा तरीका है जो आपके खराब मूड को हैप्पी मूड बना सकता है। संगीत सुनने से हमारे मस्तिष्क में  एंडोर्फिन हारमोंस का उत्पादन होता है जो हमें अच्छा व खुश महसूस करने में मदद करता है।

जब भी मूड खराब हो, आप घर से बाहर जाइए और अपने मनपसंद व्यक्ति से मिलिए। आपका खराब मूड यकीनन हैप्पी हो जाएगा।

अगर आपका मूड खराब तो आप लंबी और गहरी सांस लें। इससे शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ेगी और दिमाग तक पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंचेगी, जिससे फील गुड हार्मोन रिलीज होगा और आप बेहतर महसूस करेंगे।

मुस्कुराना चेहरे के लिए एक बढ़िया एक्सरसाइज है। जब आप मुस्कुराते हैं तो आपके दिमाग को आपके खुश होने का संकेत मिलता है और मूड अच्छा हो जाता है।

मूड खराब होने की अक्सर कोई ना कोई होती है इसीलिए अपने आप को अपने पसंदीदा काम में व्यस्त रखें चाहे वह कोई नई रेसिपी बनाना हो, घर का कोई काम करना हो या फिर बागवानी करना हो।