यदि आपने वैक्सीन लिया है, तो आहार में बदलाव कीजिए

 कोरोना वायरस का बढ़ता संक्रमण देखकर हमें ख़ुद की ज़्यादा से ज़्यादा देखभाल करनी है। कोरोना की तीसरी लहर भी आ गई है, इसलिए छोटे बच्चों को भी इस वायरस से बचाएं। कोरोना वायरस का संक्रमण रोकने के लिए सरकार ने सभी को वैक्सीन लगवाने को कहा है। 

 

   सरकार ने उम्र के हिसाब से लोगों को टीका लगवाने की अपील की है और टीका लगाने के पहले, टीका लगाते वक्त और टीका लगवाने के बाद के सभी नियमों का पालन करने को कहा है। यदि हमने इन सभी नियमों का पालन किया और वक्त पर वैक्सीन लिया तो हम कोरोना वायरस के बढ़ते संक्रमण को रोक सकते है। 

 

   कुछ लोग वैक्सीन लेने के बाद जी मिचलाना, सिर दर्द, बदन दर्द, बुखार से पीड़ित पाए गए। इसलिए इन समस्याओं से बचने के साथ-साथ टीकाकरण के बाद शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए अपने आहार को संतुलित रखना बहुत फायदेमंद होता है। आज हम आपको कुछ ऐसे पदार्थ बताने जा रहे हैं जो आपके टीकाकरण के बाद होने वाले दुष्प्रभावों को कम करेंगे और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएंगे।

 

•    लहसुन प्याज को इम्यूनिटी बूस्टर माना जाता है। टीकाकरण के बाद कच्चा लहसुन खाना फायदेमंद रहेगा। कच्चे लहसुन में आयरन, विटामिन बी 6, फाइबर, विटामिन सी के साथ-साथ कुछ कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस और कॉपर होता है। यह एंटीऑक्सीडेंट में भी उच्च है

 

•    ऐसे फल खाएं जिसमें पानी की मात्रा अधिक हो। तरबूज, रतालू, अनानास, चना, आम, केला जैसे फल शरीर में पानी बनाए रखते हैं और इस तरह टीकाकरण के बाद होने वाले दुष्प्रभावों को कम करते हैं।

 

•    हरी सब्जियां - हरी सब्जियां इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए फायदेमंद होती हैं। सलाद के रूप में इन्हें कच्चा खाना ज्यादा फायदेमंद होता है या आप इनका सूप बनाकर पी सकते हैं। अपने खाने की थाली में हर दिन एक पत्तेदार सब्जी लें।

 

   

•    टीकाकरण के बाद निर्जलीकरण कम नहीं होना चाहिए। शरीर सक्रिय रहना चाहिए। इसलिए वैक्सीन से कुछ दिन पहले खूब पानी पीना शुरू कर दें। इसके सेवन के बाद आपको पानी भी पीना चाहिए। लेकिन ठंडा पानी न पिएं। आप हर्बल चाय, सूप, अर्क, जूस भी पी सकते हैं।