गर्मियों में तरबूज से रखे खुद को तरोताजा व हैल्दी

गर्मियों के मौसम में तमाम तरह के फल मार्केट में अवेलेबल होते हैं लेकिन उनमें से एक फल ऐसा भी है जो तमाम गुणों से भरपूर होता है। न्यूट्रीशनल कंटेंट की बात करें तो इसमें 43 ग्राम कैलरीज, 0 ग्राम फैट, 2 ग्राम सोडियम और 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है और यह फल है तरबूज।

गर्मियों में सर्वाधिक पाया जाने वाला यह फल आपको पूरी तौर से हेल्दी रखेगा। तरबूज में न सिर्फ हाईली न्यूट्रिशस होता है बल्कि काफी सारे हेल्थ बेनिफिट्स भी इसे खाने से हमें मिलते हैं जैसे इसमें विटामिन सी और विटामिन पाया जाता है।

यह पूरे दिन आप को हाइड्रेट रखता है आपके बालों और आपकी त्वचा के लिए बहुत ही बेहतरीन होता है और आपके दिल की सेहत को हमेशा इंप्रूव करता है। डॉक्टर के अनुसार आप या तो इसे डायरेक्टली खा सकते हैं या फिर इसका जूस पी सकते हैं इसको पूरे दिन कभी भी खाया जा सकता है सिर्फ देर रात को खाने की मनाही है। तरबूज के लिए कहा जाता है कि आप इसे इसके बीज सहित खा सकते हैं यह मेल फर्टिलिटी के लिए भी हेल्प करता है और आपके बालों को हेल्दी और शाइनी रखता है।

इन तमाम बातों को ध्यान में रखते हुए गर्मियों के सीजन में जितना हो सके तरबूज खाइए और खुद को हेल्दी रखें।