कोविड संक्रमण से बचने के लिए स्टीम लें, स्टीम लेने के फायदे जाने

 कोरोना का प्रतिदिन बढ़ता संक्रमण देखकर पूरे देशभर में लॉकडाउन का ऐलान किया है। यह संक्रमण नष्ट करने के लिए कई उपाय भी सरकार ने सुझाए है। हमें भी इन नियमों का पालन करना बहुत जरूरी है। इसके साथ विशेषज्ञ नियमित रूप से स्टीम लेने की सलाह दे रहे है। इससे आपका श्वसन तंत्र स्वस्थ रहेगा। यदि वायरस फेफड़ों में फेल गया है, तो यह संक्रमण के जोखिम कम करने में मदद करेगा। 

   स्टीम तो सभी लोग ले रहे है, परंतु कैसे ले इसके उचित तरीकों को जानना चाहिए। सांस लेते समय, यह आपके गले और श्वसन प्रणाली के अंत को प्रभावित करना चाहिए। आपको फायदा होगा। साथ ही, स्टीम लेते समय मुंह खोलना। इससे मुंह के अंदर के हिस्से को फायदा पहुंचाएगा। 

   विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार, दिन में कम से कम 3 - 4 बार स्टीम लेना चाहिए। वाष्पीकरण की अवधि 3 - 4 मिनट रखें। यह वायरस के प्रभाव को कम देगा। यदि आपको सांस लेने में कोई दिक्कत हो रही है, तो स्टीम मत लो। डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही स्टीम ले।